Triki Triki Halloween: ¡Dulces Saludables de Que Realmente Querrás Comer!
¿Qué vas a comer este Halloween?
Este Halloween, ir a pedir dulces puede ser un poco diferente para muchas familias como la tuya. Es posible que se quede en casa o hayan organizado una pequeña celebración con familiares y amigos.
Aprovechemos este tiempo para traer a toda la familia, niños y adultos (porque a veces queremos algo de dulce en nuestro día), para disfrutar celebrando y comiendo conscientemente. En realidad, está más que bien comer algo dulce, pero aquí hay algunos consejos que puedes considerar al comprar dulces para ti y tus hijos en casa:
¡Los ingredientes! Ahora más que nunca, los fabricantes de alimentos son más explícitos en los ingredientes que utilizan, pero aún quedan más mejoras por hacer. Al seleccionar dulces, tenga cuidado con el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. El jarabe de maíz, como su nombre lo menciona, está elaborado a partir de maíz (típicamente modificador genérico). Su componente químico es similar al del azúcar, pero demasiado puede causar dolores de estómago, nerviosismo y luego viene el choque. Además, el cuerpo no solo lo descompone en azúcar, sino también en grasa, que se acumula en el cuerpo con el tiempo si no se acostumbra. Un dulce pequeño puede no causar muchos efectos, pero si tenemos todos estos dulces y los comemos todos los días, puede convertirse en un hábito.Todo con moderación. Como entrenador de bienestar integrador, no estoy aquí para darle dietas de molde o reglas a seguir. Si anhelas algo dulce, como un dulce, tómalo, solo sé consciente del tipo de dulce y de los ingredientes que estás poniendo en tu cuerpo. Además, haga una pausa y pregunte, ¿estoy comiendo esto porque estoy estresado, preocupado o es Halloween, así que se supone que debo tenerlo? ¿O puedo comer esta pieza más tarde o tal vez simplemente tomar un bocado o dos y guardar el resto para más tarde? Si realmente lo quieres, dale un mordisco, ¡pero en realidad pruébalo y disfrútalo! Cuando disminuimos la velocidad para comer, nuestro cerebro y cuerpo tienen más tiempo para procesarlo, activando el sistema digestivo dentro de esos primeros 20 minutos para que te llenes antes de terminar toda la bolsa de dulces.Considere las alergias comunes, especialmente cuando compre para otros niños o adultos. Es tan fácil perder de vista que es posible que otros no puedan comer productos lácteos (¡como yo!), Maní, nueces e incluso frutas (fresas o piñas). ¿Cómo podemos saberlo? ¡Pregúntale a la gente y lee los ingredientes! La gente estará muy agradecida de que haya considerado esta pregunta y estará más abierta a informarle sobre cualquier alergia. Muchas veces pondrán en negrita los alergias, o dirían que se fabrican en una fábrica que también maneja productos con alergias comunes, pero los productos lácteos podrían ser más difíciles de identificar, así que no se limite a utilizar lo que está en negrita. Siempre lee los ingredientes, y si no sabes pronunciar los ingredientes o no sabes cuáles son, ¡sigue leyendo!Al igual que los rellenos de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, las empresas de dulces comúnmente conocidas utilizan conservantes. Reduce el costo de producción, hace que los dulces sean más baratos para usted, conserva los dulces durante muchos meses, si no años, lo que puede tener efectos adversos en su cuerpo. No todo el mundo responde de la misma forma a los productos químicos en los alimentos, pero nuestro cuerpo nos dirá si se debe evitar algo. ¡Estoy aquí para ayudarte a lograrlo! Los tipos comunes de conservantes y aditivos para dulces incluyen:Glutamato monosódico (MSG): intensifica los sabores, pero algunos estudios observaron dolores de cabeza, entumecimiento y / o sudoración en los participantes después de grandes cantidades de consumo.
Tintes: intensifica los colores (amarillo 5, 6 y azul 1), pero algunas personas pueden tener reacciones alérgicas o mayor hiperactividad. Sabores artificiales: imita el sabor de los ingredientes, pero las empresas no están obligadas a informar al consumidor qué ingredientes se utilizaron para elaborar dichos sabores (a menos que contenga una alergia común).
Alternativas Deliciosamente Saludables
Si eres un amante de las gomitas como yo, no busques más que Smart Sweets es para ti. Hacen nuestras gomitas favoritas de todos los tiempos (¡gusanos, anillos, peces y osos!) Sin las altas calorías, azúcares ni colorantes artificiales. Todo es Non-GMO, lleno de fibra, de color natural con frutas y verduras, apto para personas alérgicas y contiene hasta 4 gramos de azúcar.
Para los amantes de M&M y las barras rellenas de chocolate, Unreal es para ti. De propiedad y gestión familiar, han reinventado los dulces clásicos de la infancia, pero con ingredientes realmente saludables, como la quinua y el chocolate. Utilizan ingredientes orgánicos y de comercio justo, no transgénicos, y la mayoría de sus productos son veganos (excepto los que contienen leche).
¿Quieres algunas barras de chocolate tamaño king para repartir este Halloween? Theo ofrece la solución perfecta. Encontrará sus sabores tradicionales de chocolate amargo y almendras, pero también otros sabores divertidos de cerveza de raíz, jengibre, pomelo y cereza. Aparte de todos sus sabores, están comprometidos con los agricultores, proporcionando precios justos y prácticas sostenibles, utilizando ingredientes orgánicos y no transgénicos, certificados Kosher y veganos.
Recuerda, tú tienes el control de tus decisiones y proteger ese hermoso cuerpo que tienes. Toma la mejor decisión informada para ti y se el ejemplo que tus hijos quieren ver en lugar de escuchar.